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Principiantes
Empezamos por los movimientos básicos de cadera, las posiciones fundamentales y los primeros barridos. Sin sumisiones de alta intensidad hasta que el cuerpo entiende el suelo.
El arte marcial del suelo. Técnica, posición y sumisión sobre el tatami más grande de Madrid. BJJ Gi y No Gi en Chamberí y Bernabéu.
Qué es
El Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) es un arte marcial de suelo centrado en controlar al oponente mediante posiciones, barridos y sumisiones. A diferencia de otras disciplinas, no depende de la fuerza: la técnica y el apalancamiento son los que deciden.
En KALMMA entrenamos BJJ Gi (con kimono) y BJJ No Gi (sin kimono, estilo grappling). Cada modalidad desarrolla habilidades distintas y se complementan perfectamente.
Es una de las disciplinas más adictivas que existen. Cada clase es un puzle diferente, y el progreso técnico es constante y medible.
Qué trabajarás
Posiciones de control
Mount, back control, side control, guard y sus variantes
Derribos y takedowns
Cómo pasar del pie al suelo con control y seguridad
Barridos y reversales
Pasar de posición inferior a dominante usando técnica
Sumisiones
Triángulos, guillotinas, armbar, rear naked choke y más
Sparring (rolling)
Aplicación técnica en situación real de entrenamiento
Para quién es
Empezamos por los movimientos básicos de cadera, las posiciones fundamentales y los primeros barridos. Sin sumisiones de alta intensidad hasta que el cuerpo entiende el suelo.
Trabajo de guard, pasadas, sumisiones encadenadas y rolling técnico. Si llevas unos meses en BJJ o tienes base de suelo de otra disciplina, este es tu nivel.
Preparación para competición, rolling libre y trabajo de conceptos avanzados. Para cintas blancas con experiencia, cintas azules y superiores.
Por qué BJJ
La técnica gana a la fuerza
El BJJ fue diseñado para que una persona más pequeña o débil pueda controlar a alguien más grande. El apalancamiento y la posición lo son todo.
Cardio y fuerza funcional
Cada sesión de BJJ trabaja todo el cuerpo: core, espalda, piernas, brazos y caderas. El rolling es un ejercicio físico exigente y efectivo.
Resolución de problemas
El BJJ entrena la mente tanto como el cuerpo. Cada rolling es un puzle diferente que requiere calma, estrategia y adaptación constante.
Comunidad y progreso
El BJJ tiene una de las comunidades más sanas del deporte de combate. El sistema de cintas da un camino claro de progreso que engancha para siempre.
Dónde entrenas
140m² en Reina Victoria y 200m² en Bernabéu. Superficie profesional de alta densidad homologada para competición.
340m² totalJaula profesional para trabajo de pared, derribos y situaciones de grappling en entorno realista.
CompeticiónAcondicionamiento específico para BJJ: core, movilidad, fuerza de agarre y resistencia aeróbica.
AcondicionamientoSesiones de Open Mat los sábados para rolling libre sin estructura. Abierto a todos los niveles.
SábadosRecuperación activa tras sesiones intensas de rolling. Reducción de inflamación y recuperación muscular acelerada.
RecoveryKimonos, rashguards, spats y equipación de grappling de las mejores marcas.
MaterialCuándo
Horario orientativo — puede variar por temporada. Consulta el horario actualizado en recepción o llámanos antes de venir.
Preguntas
El BJJ Gi se practica con kimono y permite agarres a la tela, lo que ralentiza el juego y da más opciones de control. El No Gi se practica con rashguard y shorts, sin kimono, más parecido al grappling y al MMA. En KALMMA ofrecemos ambas modalidades.
No. El BJJ es una de las disciplinas más accesibles para principiantes. Las primeras clases se centran en posiciones básicas, movimientos de cadera y control sin sumisiones de alta intensidad. Empezamos desde cero.
Sí. La primera clase en KALMMA es gratuita y sin compromiso. Rellenas el formulario de prueba gratuita y te llamamos en menos de 24 horas para confirmar día y hora.
Para la clase de prueba solo necesitas ropa deportiva cómoda. Si quieres continuar entrenando, tenemos kimonos y rashguards disponibles en nuestra tienda multimarca.
Las clases de BJJ están disponibles en Reina Victoria (Chamberí) y General Perón (Bernabéu). Con la membresía Full Access entrenas en ambos centros sin coste adicional.
Sí. Tenemos BJJ Kids en General Perón los lunes y miércoles de 17:30 a 18:30. Es una clase adaptada por edad donde los niños aprenden disciplina, respeto y técnica básica de suelo en un entorno seguro.
Sigue explorando
Ven a KALMMA y prueba una clase de BJJ sin compromiso. Te presentamos al instructor, te integramos en el grupo adecuado y decides sin presión. Sin permanencias.
◎ Calle Alonso Heredia 3, 28028 Madrid
Nuestro 3º centro ya está abierto: más de 1.000 m² repartidos en varios espacios con zona fitness, sauna, ice bath, zona chill out y tienda multimarca.