01
Principiantes
Empezamos por la guardia, los puños básicos y las primeras patadas. El objetivo es que el cuerpo entienda la mecánica antes de entrar en combinaciones. Sin contacto hasta que estés listo.
Puños y patadas. Velocidad, potencia y técnica en formato K1. Clases para todos los niveles en Chamberí y Bernabéu.
Qué es
El Kick Boxing combina la técnica de puños del Boxeo con patadas de Karate y Muay Thai, creando un arte marcial de pie completo y explosivo. En KALMMA lo entrenamos bajo el reglamento K1, el formato de competición más extendido del mundo.
A diferencia del Boxeo, el Kick Boxing añade patadas al cuerpo y a la cabeza, lo que amplía enormemente las posibilidades técnicas y tácticas. La distancia de combate varía constantemente, obligando al practicante a leer el combate con mayor complejidad.
Es una disciplina ideal tanto si buscas ponerte en forma como si tienes objetivos competitivos. El trabajo de saco, el sparring técnico y las combinaciones hacen de cada clase un entrenamiento completo e intenso.
Qué trabajarás
Técnica de puños
Jab, directo, gancho, uppercut y sus combinaciones
Patadas
Patada circular, frontal, lateral y giratoria
Combinaciones mixtas
Encadenar puños y patadas en secuencias fluidas
Defensa y esquivas
Parar, desviar y contraatacar con fluidez
Footwork y distancia
Control del espacio y los ángulos de ataque
Para quién es
Empezamos por la guardia, los puños básicos y las primeras patadas. El objetivo es que el cuerpo entienda la mecánica antes de entrar en combinaciones. Sin contacto hasta que estés listo.
Combinaciones de puños y patadas, trabajo con compañero en manoplas y paos, sparring técnico controlado. Si tienes base en boxeo o artes marciales, este es tu punto de entrada.
Sparring libre bajo reglamento K1, estrategia de combate, preparación para competición y trabajo físico específico de alto rendimiento.
Por qué Kick Boxing
Entrenamiento total
El Kick Boxing trabaja todo el cuerpo: piernas, core, brazos y cardio en cada sesión. La combinación de potencia y resistencia lo hace uno de los deportes más completos que existen.
Coordinación y reflejos
Encadenar puños y patadas de forma fluida exige una coordinación ojo-cuerpo que se desarrolla en cada clase y tiene beneficios en todos los aspectos de tu vida.
Descarga y foco mental
La intensidad del Kick Boxing exige concentración total. Es imposible pensar en el estrés mientras ejecutas una combinación. La mejor desconexión que existe.
Comunidad y progreso
En KALMMA entrenas con personas que comparten tu actitud. El ambiente en el ring y en el saco es exigente pero sin ego. El progreso técnico es rápido y constante.
Dónde entrenas
Ring profesional en ambos centros para sparring K1 en condiciones reales de combate. Homologado para competición.
2 centrosZona completa de sacos de distintos pesos y tipologías, paos y manoplas para el trabajo técnico individual y en pareja.
Equipación completaAcondicionamiento físico específico para kickboxers: potencia de piernas, core, velocidad de reacción y resistencia aeróbica.
AcondicionamientoTrabajo específico de pared y clínch para situaciones de combate que el ring no puede simular.
CompeticiónRecuperación activa tras sesiones intensas. Reduce la inflamación muscular y acelera la vuelta al entrenamiento.
RecoveryGuantes, espinilleras, vendas, protecciones y ropa técnica. Todo el material que necesitas disponible en el centro.
MaterialCuándo
Horario orientativo — puede variar por temporada. Consulta el horario actualizado en recepción antes de venir.
Preguntas
El Kick Boxing permite puños y patadas. El Muay Thai añade codos, rodillas y clinch. En KALMMA los entrenamos juntos bajo el formato K1, el reglamento de competición más extendido que combina lo mejor de ambas disciplinas.
No. Las clases están estructuradas para todos los niveles. Los principiantes aprenden la técnica de puños y patadas desde cero con progresión gradual. Sin contacto hasta que el alumno esté preparado.
Sí. La primera clase en KALMMA es gratuita y sin compromiso. Rellenas el formulario de prueba gratuita y te llamamos en menos de 24 horas para confirmar día y hora.
Para la clase de prueba solo necesitas ropa deportiva cómoda. Si continúas entrenando, necesitarás guantes de boxeo y espinilleras que tenemos disponibles en nuestra tienda multimarca.
Las clases de K1 / Muay Thai están disponibles en Reina Victoria (Chamberí) de 20:30 a 21:30 de lunes a viernes, y en General Perón (Bernabéu) de 13:30 a 14:30 de lunes a viernes.
Sí. Entrenamos bajo reglamento K1 para los alumnos que quieran competir. Pero la mayoría entrenan por forma física, disciplina y diversión, sin ningún objetivo competitivo.
Sigue explorando
Ven a KALMMA y prueba una clase de Kick Boxing sin compromiso. Te presentamos al entrenador, te ponemos con el grupo adecuado y decides con conocimiento de causa. Sin permanencias.
◎ Calle Alonso Heredia 3, 28028 Madrid
Nuestro 3º centro ya está abierto: más de 1.000 m² repartidos en varios espacios con zona fitness, sauna, ice bath, zona chill out y tienda multimarca.